Páteční kickbox fitness trénink je určen pro dospělé muže i ženy kteří si chtějí po celém pracovním týdnu vyčistit hlavu a zlepšit kondici.

Trénink je situován především boji v postoji kde používáme techniky boxu, kickboxu a taekwondo.

K nácviku technik pracujeme především ve dvojicích, které pak dále procvičujeme na lapách, pytlech, boxerských hruškách a při samotném sparringu.

 

Aby byl trénink komplexní a nedocházelo k jednostrannému přetěžování a k odbourání svalové disbalance používáme systému cvičení move it (formě kruhového tréninku) ke zlepšení koordinace, rovnováhy, rychlosti a vytrvalosti k tomu využíváme různé nářadí: koordinační žebříky, power bagy, bosu, TRX, kettlebels, medicimbály a další.

 

Fotogalerie z tréninku: http://tkd.rajce.idnes.cz/trenink_kick_box

 

Tréninky probíhají od 19:15 v Místku na obchodní akademii Palackého 123. v aikido dódžo na tatami.