Dne 9.11.2013 se na naše pozvání uskutečnil ve Frýdku-Místku seminář kondičního systému Tactical Fitness od Scotta Sonnona.

Systémem nás provázeli instruktoři Vojtěch Málčik a Matěj Novák.

 

Již určitou dobu sleduji kondiční systémy a možnosti efektivního posilování které využíváme při našich trénincích např.: bosu, medicimbály, gymnastické míče, kettlebells, bulgarian bag, expandery, TRX.

 

Přesto člověk stále hledá možnosti zlepšení a efektivitu.

 

Po přečtení několika článků a shlédnutí videí mne zaujal právě systém TacFit.

 

Jeho specifika: jednoduchost, efektivita, výkonnost, rozvoj motoriky a aktivní zotavení.

 

Vedlo k bližšímu zájmu o seznámení s tímto systémem.

 

 

Nyní k vlastnímu semináři. Zůčastnili se jej trenéři našeho klubu a navíc opavský Marek Vinárek který nás před několika lety zasvětil k funkčnímu tréninku.

 

Samotný seminář probíhal v několika blocích:

– seznámení se systémem proč a jak se co cvičí

-vyzkoušení a naučení správného provádění cviků

-měření  počtu cviků a zaznamenávání tepové frekvence

-samotné cvičení protokolu s koučováním ve dvojicích.

 

Nejvíc mne na semináři zaujaly specifika programu a to především důraz na technické provedení cviku. Protože je rozdíl zda cvik udělám technicky 10 krát nebo 50 krát s ošizením pohybu což může mít vliv na přetěžování určitých částí těla a následné zdravotní problémy.

 

Dále pak byl zajímavý pohled na periodizaci tréninkových dávek kdy se každý den  procvičuje jiná funkčnost např: ohebnost, mobilita, technika, výkon.

 

Myslím, že každý z účastněných si odnesl spoustu informací které budou využívat pří trénincích.

 

Chtěl bych tímto poděkovat za skvělý seminář Vojtovi a Matějovi a také všem zůčastněným, kteří odvedli kus práce.

Venca

Fotogalerie: http://tkd.rajce.idnes.cz/3.11.2013_TacFit_-_Frydek_Mistek